髪や男性として元気が無くなってきたと感じたら亜鉛不足を疑う

30代も半ばを超えると、正直な所、髪が以前と比べてボリュームが無くなってきたり、男性としての元気や活力が減ってきたと感じることが増えてきます。

仕事をしていても集中力が落ちたと感じたり、午後にはもう疲れを感じるということもあります。

ただ、年齢によるものと諦める前にちょっと気にしてほしいのが、ミネラル不足です。
特に男性の活力や健康面に関係している「亜鉛」は不足してしまうと様々な影響が出てきます。

亜鉛が不足するとどうなるのか？

亜鉛が不足することで現れる症状として、男性が注意したいのが、脱毛、男性機能の低下、肌が荒れやすくなる、味覚障害といった症状が挙げられます。

特に髪や男性機能の悩みがあるという場合には亜鉛不足を気にすることが大切です。

髪と亜鉛不足の関係とは

髪を形成する成分はケラチンと呼ばれるタンパク質成分です。
亜鉛はタンパク質の合成に大きく関わっていますので、不足することで、髪自体の強さ、成長に影響すると言われています。
そのため、せっかく育毛剤やシャンプーで頭皮をケアしていても亜鉛不足になると、健康な髪が作られにくくなるという点が懸念されています。

妊活が成功しない理由は男性にもあり？

結婚されている方で妊活に取り組んでいるという方も居るかもしれませんが、亜鉛不足は男性機能にも影響しますので、中々妊活がうまく行かないという場合、女性だけでなく、男性側の亜鉛不足も注意してみましょう。

亜鉛不足は亜鉛だけを摂るという意識よりも、ミネラル分をバランスよく摂ることを意識することが大切です。
亜鉛が不足しているという方は他のミネラルやビタミン、アミノ酸が足りていない場合が多いので、バランスの取れた食事やサプリメントでトータルで補ってあげるのがおすすめです。