年齢を重ねるごとに若い時よりも動きが鈍くなったなと感じさせられる機会が増えていきますよね。 特に膝など下半身の筋肉や関節の衰えは30代後半になってくると一般の方なら少し走っただけでも感じることがあると思います。 例えば外側からのケアはストレッ…
冬は乾燥しやすく肌もカサカサだったのが、春になると気温も上がり今度はテカりが気になりだす。といった肌の調子が安定しないといった状態が気になっている方もいるのではないでしょうか？ そんな中で美肌を保つ栄養といえばビタミンCです。 ビタミンCは食…
男性でも健康や若々しさにこだわってアンチエイジングに取り組み方は増えています。最近では健康に気を使った生活に役立つサプリメントや健康食品も随分と身近になりました。 特に驚くのがダイソーやCan Do（キャンドゥ）といった100円ショップでも、栄養補…
女性にとっては日々のスキンケアは日常的なお手入れとなっていますが、男性にとってはあまり身近ではありません。ただ、男性も女性と同じく、肌を支えるコラーゲンは年々衰えが生じて、肌のたるみやしわなどに繋がります。 そのため、お肌のエイジングケアと…
年末年始は気分も浮かれモード、めでたい気持ちが思考を飲み込んでしまい、ついつい食べすぎ、飲み過ぎになってしまうことが多いですよね。 毎年のことながら、この時期は重たくなってしまった体を見て後悔してしまうことが多いです。 また、年齢を重ねて行…
皆さん、スピルリナってご存知でしょうか？ 近年、テレビなどでも取り上げられることが増えた、注目の健康素材です。 とにかく栄養価が高く、バランスが良いということで、粉末、サプリメントなど健康食品として販売、愛飲される方が増えています。 スピルリ…
秋・冬は普段乾燥を感じない人でも、カサつきを感じることがありますよね。 日常的にスキンケアをしないという男性でもこの時期は化粧水や乳液、保湿クリームなどを使用するという方もいるのではないでしょうか？ 最近では、男性用スキンケア化粧品の種類も…
30代を越えると今までよりも疲れが残りやすいと感じることは多いですが、秋になってより慢性的な疲労感やダルさを感じるということはありませんか？ それはもしかしたら、秋バテかもしれません。秋バテは暑い夏の疲れが取れず引きずってしまっている状態です…
ちょっとしたことでイライラしやすい、感情的になってしまう、またはやる気が出ず仕事のモチベーションが上がらないことが多くなったということはありませんか？ 心が不安定になるのは、毎日忙しく働く30代男性にとって少なからず感じやすいことだと思います…
夏から秋へと季節が変わって頭皮のかゆみやそれに伴うフケが気になる方が多いようです。 季節の変わり目は体調面や体自体にも変化を起こすことが多い時期と言えます。 特に夏の紫外線やエアコン環境での生活は知らないウチに頭皮にもストレスを溜めてしまう…
夏の紫外線やエアコン下での生活が続いたことによる、肌の乾燥は男性でも気になる方は少なくありません。 最近では、男性にもメンズ化粧水を使用している方が増えてきています。 せっかく肌のことを考えて化粧水を取り入れるならしっかりと肌を整えてくれる…
毛穴の角栓や黒ずみは男性にとっても目立つのが気になる方も多いかと思います。 角栓ケアは色々な方法がありますが、中には角栓は取れるものの、余計に毛穴を広げてしまったり、黒ずみをひどくしてしまうケアがあります。 角栓を肌に負担をかけずにキレイに…
男性の方で毎日、洗顔以外のスキンケアをしているという方は女性と比べると少ないですよね。ただ、男性も女性と同じように日々の生活の中でお肌へのダメージを受けますし、乾燥やテカり、それに伴うニキビなどの肌荒れが気になっている方は少なくありません…
女性は普段のスキンケアの一環として、洗顔料にもそれなりのこだわりを持っている方が多いです。では逆に男性はというと、女性と比べてみるとこだわりを持って選んでいる方は少ない傾向にあります。 男性にとってスキンケアは、あまり身近ではないことがその…
大人になると肌質に加えて、生活習慣や食生活の影響でポツポツとニキビが出来てしまうことがあります。 思春期のような出来かたはしませんが、それでもニキビができやすい体質の方は大人になってからもニキビケアを行っている人は多いです。 できてしまった…
男性の中には仕事や外出中に洗顔シートを使っている人は多いですよね。 サッと取り出してテカリや汗を拭き取りリフレッシュ、さっぱりとした爽快感がクセになっている方も多いのではないでしょうか？ ただ、ちょっと見方を変えてみると洗顔シートを使うとき…
最近では、男性の間でもスキンケアを行うという方も増え、情報も多くなりましたよね。実際に男性はオイリーな肌が気になっているという方も多いので、肌のざらつきやペタつきを解消したいと日々洗顔をしっかりと行っているという方も多いのではないでしょう…
自宅や仕事で立ち上がった時に感じる立ちくらみ。めまいや貧血というと女性が感じることが多いように思いますが、男性でも中高年になって立ちくらみを感じるようになったという方がいるようです。 立ちくらみは脳への血流が不足して脳貧血を起こした状態で、…
目の下のクマは睡眠不足などで出来るイメージがありますが、ある程度、睡眠を取っているのに中々消えないくまにお悩みの方も多いです。 ただ、よく見てみると、その目のクマは疲労や睡眠不足によるではなく、たるみが原因の黒くまかもしれません。 目の下の…
30代〜40代になると、疲れが次の日にまで残ってしまうことが多くなります。この疲れをうまく回復するというのもエイジングケアの点でも大切なポイントになります。 疲れが取れないということは、体の回復力が追いついていないということでもありますので、日…
みなさん手汗はどんな時にかきますか？ 例えば、仕事でのプレゼンや取引先への営業、面接時など緊張したりプレッシャーを感じる時にかくことが多いですよね。 手汗は通常の汗と違い、ストレスを感じる時に、急なタイミングで出てくるので、仕事をしている時…
現代人の目のケアに役立つとしてアントシアニンを含んだ食べ物が注目されています。 多くの方が毎日使用するスマホ、パソコンによって目は酷使され疲労しやすい状態です。さらに目の疲労を回復するための栄養が補えていないため、慢性的に目はお疲れ気味とい…
紫外線対策は若々しい肌を保つために必要という認識は広がっていますが、実は目も紫外線対策が必要だと言われています。 目は紫外線をブロックする仕組みが備わっており、ダメージを最小限に抑えています。 ただ目は紫外線に加えて、スマホやパソコン、テレ…
みなさんは飲む日焼け止めはご存知でしょうか？ 従来の紫外線対策アイテムはUVクリームが主流でしたが、近年、海外や日本で飲む事で紫外線対策ができる飲む日焼け止めが注目されています。 紫外線は肌へのダメージを少しづつ与え、蓄積させ将来のシミ・しわ…
前回、男性にとっても健康に役立つと言われるオメガ3必須脂肪酸の働きや、食事から摂る方法などをご紹介しました。 今回はオメガ3必須脂肪酸を効率良く補えるDHA・EPAサプリ選びの中で比較する時にチェックしたいポイントについてご紹介します。 目次 DHA・E…
健康に役立つ、血液サラサラでメタボ対策！といったキャッチで取り上げられることが多いオメガ3脂肪酸。 主に青魚に含まれる「DHA」「EPA」や亜麻仁油、エゴマ油といった植物油に含まれる「α-リノレン酸」に含まれている必須脂肪酸の一つです、 オメガ3脂肪…
コラーゲンは美容面で役立つ存在として認知されています。 スキンケア化粧品に加えてコラーゲン配合ドリンクやタブレットなどのサプリも販売されており、愛用されている女性は多く、人気が高いですよね。 ただコラーゲンは、女性だけでなく、男性にも必要な…
糖質制限でのダイエット中はおやつ、お菓子、スイーツなど糖質を多く含む甘い食べ物も避ける必要があります。でも、うまくおやつを選べば、実は糖質制限中でも食べられるおやつは多いんです。 ダイエットの悩みでも多いおやつとの付き合いかたを、糖質制限ダ…
今回は、糖質制限ダイエットに取り組もうかと検討されている方に糖質が少ない食べ物をご紹介したいと思います。 目次 主食の制限だけじゃない糖質制限ダイエット 糖質はこんな食べ物にも含まれている 糖質が少ない食べ物例 肉類 肉類の100gあたり糖質量例 魚…
年齢を重ねるうちに運動不足や食生活の偏りなどが重なり20代よりも体重が増えて気になっている方は多いです。 さらに近年、健康診断などで指摘されることが多いメタボリック症候群や予備軍の方も増加傾向にあるなど、この年代はこれから先の健康面にも気を配…
