冷え性というと女性の悩みと思ってしまいますが、近年、男性にも冷え性に悩んでいる方が多くなっているようです。 実際にあるアンケート調査でも、冷えを感じていると答えた男性は6割ほどと半分以上の方が冷えに関する症状でお悩みのようです。 冷え性の症状…

頭皮ケアや髪の育毛を目的にシャンプーにも気を使っているという方は30代を超えると増えてきます。 市販シャンプーだけでなく、こだわりのシャンプーなどを使っているという方も多いかもしれませんね。 その中で、ネットなどのメーカー直販系のシャンプーに…

冬は年末年始が絡むことから、お酒の付き合いの数も増えるなど、体に負担をかける場面が増えてきます。 そんな時に助けてくれるのが、栄養ドリンクや滋養強壮系のサプリメントです。中でもすっぽんを原材料にしたサプリメントは男女ともに健康や若々しい見た…

アミノ酸というと、スポーツ飲料などに含まれているというイメージが強いですが、私たちの体に必要不可欠な成分です。 このアミノ酸が不足すると、疲れやすくなる、疲労回復力が低下しやすくなる、肌や髪を作る力にも影響してきます。 髪の悩みを抱えている…

仕事が忙しく、疲れが慢性化している、疲れが取れないという方で、栄養ドリンクにもよくお世話になっている方も多いかと思います。 この慢性的な疲労感は食事、生活習慣の影響によって、ミネラルやビタミン、アミノ酸が不足してしまっているという場合があり…

30代も半ばを超えると、正直な所、髪が以前と比べてボリュームが無くなってきたり、男性としての元気や活力が減ってきたと感じることが増えてきます。 仕事をしていても集中力が落ちたと感じたり、午後にはもう疲れを感じるということもあります。 ただ、年…

生活習慣の偏りでできてしまうニキビや思春期に出来てしまったニキビ、これらはしっかりと治ってくれれば、綺麗な肌に戻りますが、ケアや治るまでに潰してしまったという場合にニキビ跡として残ってしまうことがありますよね。 女性のようにツルツルとまでは…

以前、男性はお腹を下しやすいという記事を書いて、その原因についてご紹介しましたが、実は便秘で悩む男性も増えているんです。 便秘というと男性よりも女性のイメージがありますよね。でも、実際には男性の20％近くが便秘の症状で悩んでいて、その数は年々…

秋や冬は乾燥しやすい季節で頭皮ケアにも気を使いますよね。頭皮の乾燥は髪を育てるのにも悪影響ですので、シャンプーなどでケアしている方は多いのではないでしょうか？ シャンプー・育毛剤だけで頭皮の乾燥ケアは間に合ってますか？ 頭皮の乾燥を予防・改…

男性は女性に比べて、お腹を壊しやすく、便秘ではなく、下痢を起こす人が多いです。年齢に関わらず、毎朝の出勤などでも、ヒヤヒヤしている方は多いですよね。 男性がお腹を壊しやすい理由 男性は女性に比べてストレスに弱く、自律神経が乱れて、下痢を引き…

秋になると、季節の移り変わりによる、気温の変化など、無意識の内に身体に負担がかかり、心や身体にストレスがかかりやすくなります。 特に暑い夏が終わり、疲れが残ってしまっているという方は多く、慢性疲労や睡眠の悩み、心のモヤモヤなどを感じている方…

女性には毎日のスキンケアやメイクで朝は大忙しですが、男性はというと、年齢を重ねるとどんどん、青く肌に残るようになるヒゲの処理があります。 近年ではヒゲを生やしていてもオッケーな職種は増えましたが、サラリーマンはまだまだ、しっかりとヒゲを剃ら…

男性に多い肌の悩みとして挙げられるのが ニキビやニキビ跡 毛穴の開き・黒ずみ テカリ 濃いヒゲや剃り跡 これらを挙げる人が多いです。 どれも男性に多い悩みで、スキンケアだけでの解消も大変だったり、生まれ持ったものもあるので、解消するのにはお金も…

夏が終わり、食欲も戻ってきたという方も多いのではないでしょうか？ 特に秋は食欲の秋と言われるくらいなので、油断すると秋太りということにもなりかねません。 しかも夏の過ごし方で代謝がさがった身体の方は太ってしまうと元に戻すのが大変です。 そんな…

季節の変わり目でなんだかだるい、やる気が出ないという方や仕事の疲労による体調面のケアにサプリメントを取り入れている方は多いかもしれませんね。 人気の滋養強壮系サプリだと、しじみやニンニク、黒酢などが知名度が高く人気です。でも、近年では女性の…

この時期、寝ていると寒くて目が覚めるという方が増えてくるようです。秋も近づき、夏に比べて、夜中や朝方は気温が下がるため、お腹や足や足先などが冷えてしまい目が覚めるというのが多いです。 また、布団をかけて寝ていると暑く感じて、かけないと寒いと…

最近、何をしていても、やる気がでない、疲労感が続いているという方はいませんか？ もうすぐ、季節も秋に入りますが、季節の変わり目のこのタイミングで精神的な面でダウンしてしまう方が多くなります。 夏バテかな？と思って見逃してしまいがちですが、脳…

夏の紫外線ダメージに加えて、空気が乾燥し始める秋、冬を迎えるにあたって、注意したいのが頭皮の乾燥です。乾燥した肌はトラブルが起きやすいというお話をご紹介しましたが、頭皮だって乾燥してしまうと抜け毛が増えて怖くなる。。ということになりかねま…

季節も秋、冬と1年の後半へと突入してきましたね。夏のダメージケアを行っている方もそうでない方も、これから秋や冬にかけては夏に受けたダメージも伴って肌の乾燥に悩む方が増えてきます。 この乾燥も放置してしまうと、老け顔になる原因でもありますので…

夏をたっぷりと楽しんだという方も、夏の後半、終わりを感じ始めているのではないでしょうか？エイジングケアを考える男性はそんな楽しい夏の間に受けたお肌のダメージをしっかりとケアして周りの男性に差をつけていたりします。 シミは一度できると大変！だ…

夏の炎天下の中、仕事やレジャーなどで日焼けしたー！という方は多いかと思います。男性は女性と比べて日焼けに対してそこまで敏感ではないですよね。 でも、ひとつ注意したいのが、頭皮の日焼けです。この頭皮の日焼けによって、頭皮環境が悪くなり、抜け毛…

男性の匂いケアや香水代わりにも使えるということで、ボディクリームを利用する方が増えています。匂いは年齢を重ねると自分で気付かないということもありますので、ボディクリームでさりげなく匂い対策ができるという点で重宝するボディケアアイテムですよ…

体重が気になっているけれど、なかなか運動をする時間が取れないという方は多いですよね。でも、このままだとメタボなど健康面が心配という方に近年、注目のダイエット方法がファスティングダイエット、いわゆるプチ断食によるダイエット方法です。 ファステ…

夏場になると薄着になり、鏡に映る自分の姿に、20代との違いを感じることが多くなります。特にお腹周りに脂肪がついてぽっこりと出ているのが気になってしまうことがありますよね。 まだまだ体も元気だし大丈夫という方も多いかもしれませんが、年齢を重ねて…

夏は睡眠不足が起きやすい季節ですよね。暑い夜の寝苦しい状況に眠りが浅くなってしまうことが多いです。 最近ではエアコンを付けて寝ているという方もいますがこのエアコンの設定の仕方で睡眠時の体に与える影響が変わりますので、朝起きた時に体がダルいと…

お仕事やプライベートで周りの印象を良くするポイントとして挙げられるのが、匂い対策ですよね。 夏の身体の匂いどうしてる？ - 30代男性のエイジングケア知識mensdietikumou.hatenablog.com 以前にも体臭に関する記事で原因や対策をご紹介しましたが、今回…

夏のレジャーやアウトドアの季節、男性はあまり肌を焼くことに抵抗が無いという方も多いですが、中には将来のシミや紫外線によるしわやたるみなどを気にして日焼け止めを使用するいわゆる「焼かない男子」も増えています。 でもそんな日焼け対策の日焼け止め…

眠気覚ましにコーヒーを楽しんで仕事の準備を始めるという方は多いですよね。これはコーヒーに含まれるカフェインの働きで眠気を覚ます効果が作用しているからというのはご存知だと思います。 一昔前だとカフェインは健康に良くないイメージもありましたが、…

働く男性でコーヒーが好きな方は多いのではないでしょうか？眠気覚ましやリラックスした時間など、仕事中にも自宅でも沢山飲んでいるという方は多いですよね。 そして最近耳にするようになった、コーヒーは健康に良いという評判です。毎日コーヒーが好きな方…

前回、顔色が悪い人の色の特徴や原因についてご紹介しましたが、 顔色悪いと言われませんか？男性の健康エイジングケア - 30代男性のエイジングケア知識mensdietikumou.hatenablog.com 今回はそんな顔色を改善するために注意したい生活習慣についてご紹介し…