栄養ドリンクとの付き合い方
前日の仕事の疲れや寝不足がつらい時にまず最初に考えるのが、「栄養ドリンク」ではないでしょうか？
コンビニでも手軽に変えますし、お手頃な価格から、本格的なものまで種類も豊富で最近では女性にも飲みやすい栄養ドリンクも販売されるなど、男女問わず愛用している方が多いです。
栄養ドリンクと健康について
一般的な栄養ドリンクに含まれる栄養素には
他にも各ドリンクの特徴によって配合されているものは違いますが、主な主要成分として挙げられます。
栄養ドリンクを飲むときの注意点
栄養ドリンクに含まれる栄養成分は一見すると、健康にも良さそうに見えますね。
ですが、飲み方によっては身体に負担をかけてしまう要因となりますので、注意しましょう。
カフェインは依存しやすい中毒性の高い成分でもあります。
また、短期間に多量に摂取することでの体調面での不調も注意が必要です。
栄養ドリンクは糖分に注意
栄養ドリンクに含まれる糖分は1本に多くの糖分が入っており、砂糖で置き換えるとスティックシュガー約7本分にもなります。
適度な補給は身体のサポートに役立ちますが、習慣化して、毎朝飲むという方は特に、糖尿病や高血圧など、生活習慣病にも繋がります。
特に運動をほとんどしないで毎日、もしくは1日数本飲むという方は気持ち的な部分も大きいと言われています。
このような負担をかける飲み方では健康面でもトラブルが出てきますので、栄養ドリンクとの付き合い方は飲む量や飲み方に注意するようにしたいところです。
