夏を乗り切るためのサプリメント活用法

夏は活動的な季節な反面、身体に負担がかかりやすい季節でもあります。

夏バテなどの身体の不調や暑さで眠れない睡眠不足など、身体を元気に保つために食事面や生活面を気をつけたいけれど、独身の場合は面倒に感じてしまいがちです。

そんな夏の疲れを栄養ドリンクやサプリメントで補おうと考える方は多いと思いますが、サプリメントを何気なく選ぶより、夏に補給したいサプリメントを選んでしっかりと身体をケアしてあげましょう。

夏におすすめのサプリメントの種類

• クエン酸
• ビタミン
• ミネラル

クエン酸

夏はまず、慢性的な疲労感を感じる方が多いので、食欲不振や身体の疲れを解消をサポートしてくれるクエン酸がおすすめです。
クエン酸は酢やレモン、梅干しに含まれる、いわゆるすっぱい食べものに含まれており、エネルギー補給だけでなく、ウイルスからも守ってくれる優れものです。

ビタミン

ビタミンは夏の季節だけでなく、普段の生活の中でしっかりと意識したい栄養素です。
ビタミンをしっかりと摂ることで、健康面やお肌の調子や身体の代謝を高めて、疲労回復をサポートするなど、身体には不可欠な栄養素ですので、ビタミンCやビタミンB群などを選ぶほか、マルチビタミンでカバーしてあげるのもおすすめです。

ミネラル

夏は汗をかき、その汗から、ミネラルも失われていきます。
こちらも鉄分やカルシウムを単独で摂るよりもマルチミネラルでカバーしてあげるのがおすすめです。

色々と健康や滋養強壮に役立つサプリメントは沢山ありますが、まずは基本的な栄養素をしっかり摂ることから始めて、何よりも継続して飲むことが大切です。

疲れが取れず、夏バテしているという方は夏をサプリメントでサポートして乗り切りましょう。