サプリメントを飲む時のNG行為は？ - 30代男性のエイジングケア知識

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疲れ気味の身体のサポートや美容面の悩み改善や向上をケアしてくれるサプリメントは便利で、多くの人が飲んでいますが、実は多くの方が、サプリメントの効果を半減させてしまう飲み方をしていたりします。

効果が実感できないとサプリメントに不満を感じている方は少しだけ、自分のサプリメントの飲み方を見直してみましょうね。

お薬同様、もらったら満足してしまうという方もいるように、サプリメントも購入した時が一番テンションが高く飲む意識もしっかりとあるのですが、どうしても飲み忘れをしてしまうことがあります。

そんな時に飲み忘れたから昨日の分も・・という行動はNGです。
さらに効果を実感できないと言う方の多くが、サプリメントの継続期間が短いことが多く、身体の細胞が生まれ変わる周期の前にやめてしまったりしてしまいます。

サプリメントは栄養補助で足りないものを補助するというのが基本ですので、お薬のように即効性のあるものは、ほとんどありません。

身体のターンオーバーの周期に合わせて、自然に身体へ働きかけていきますので、サプリメントは最低1ヶ月、しっかり3ヶ月毎日飲み続けるというのが、効果を実感するための基本でもあります。

サプリメントを飲む特に、ついお茶やコーヒーで飲んでしまうという方もいるかと思いますが、お茶やコーヒーの成分がサプリメントの成分の吸収を邪魔してしまうので、サプリメントはミネラルウォーターなどで飲むようにしましょう。

不足した成分の補給以外にダイエットサプリなど、複数のサプリを飲んでいる方が注意するべきは、飲む時間ですね。
栄養補給もダイエットサプリも朝や夜にまとめて飲んでいては、摂取した成分の働きや吸収が悪くなりますので、目的のサプリの適切な時間に飲む習慣を付けることが大切です。

サプリメントは手軽な分、扱いもついつい雑になってしまいがちですが、しっかりと使用用法を守って飲むと自分が思う以上に身体が応えてくれますので、サプリメントを飲んでいる方は自分の飲み方を再チェックしてみてくださいね。