お酒好きな方、肝臓ケアを考えてみませんか？

前回、お酒が健康面で与える影響についてご紹介しましたが、今回は肝臓ケアにおすすめの成分についてご紹介していきたいと思います。

本当ならお酒の量を控える、食生活との兼ね合いで肝臓を労るのが良いんですが、忙しい毎日や仕事でのお酒の付き合いだと、気が回らないので、手軽に補えるサプリメントなどでの補給もおすすめです。

肝臓の疲労回復に役立つ成分・サプリ

お酒で疲労した肝臓の働きを助ける成分で有名なのが、オルニチン・タウリンがあります。
お酒による肝臓ケアや体調不良をケアするなら、まずこの2つの成分に注目するのがおすすめです。

おすすめはしじみサプリ

しじみのエキスを配合したしじみサプリはオルニチンやタウリンなど健康面をサポートする成分を含んでいます。
古くから日本人の健康食品として用いられてきている食べ物です。

他にもタウリンと同じアミノ酸のアルギニンを含むニンニクサプリも肝臓ケアや滋養強壮にはおすすめですが、臭いが気になるという方もいるかと思いますので、最近ではしじみサプリが人気のようです。

セサミンもおすすめ

ごまにふくまれるセサミンも肝脂肪対策におすすめされていて、肝臓に多く発生する活性酵素を減らすのに役立つと言われています。

活性酵素は老化の原因ですので、この活性酵素を撃退してくれるセサミンは若返りの成分として、テレビなどでも多く紹介されていますよね。

サプリは継続することが大切

飲んだ次の日だけサプリを飲むというのではあまり効果的ではありません。
あくまでサプリはお薬とは違う、機能補助や栄養補助として位置していますので、毎日続けて最低1〜3ヶ月は継続して飲む事が大切です。

また、サプリを飲んでいるからと言ってお酒の飲み過ぎなどで負担をかけるのでは、意味がなくなってしまいますので、健康のためにもお酒の量や飲み方には気を使いましょう。