顔色を改善するための生活習慣〜男性のエイジングケア
前回、顔色が悪い人の色の特徴や原因についてご紹介しましたが、
今回はそんな顔色を改善するために注意したい生活習慣についてご紹介したいと思います。
顔の色は血液の状況が大きく関係しています。
そしてその顔色を悪くしやすい生活習慣があります。
顔色を悪くしやすい生活習慣
- 肩こり
- 食生活
- 睡眠不足
- お酒の飲み過ぎ
肩こり
肩こりは血液の巡りを悪くしてしまう原因のひとつで、私生活や仕事で肩こりがひどいという人は肩や首などの血管が圧迫されることで、顔色にも影響してきます。
食生活
食生活がの偏りは栄養不足に繋がります。
特に鉄分が不足すると貧血状態となってしまい、顔色に影響がありますので、青白い顔色を指摘されることが多いかたは食生活の改善がおすすめです。
睡眠不足
睡眠不足で長時間目に負担をかけた生活をしているとクマもできやすく、血液の色も悪くなりやすいと言われています。
仕事をしているかたは慢性的な睡眠不足な場合が多いので、顔色が悪い、疲れてみられるという方は睡眠時間や睡眠環境を見直してみましょう。
お酒の付き合い
仕事をしていると多いのがお酒の付き合いですよね。
このお酒の付き合いで摂るアルコールによって肝臓への負担が増え、肝臓の疲れや不調から顔色が悪くなります。
茶色や黄色っぽい顔色を指摘された場合はお酒の量を減らす、もしくは病院での診察も検討するのがおすすめです。
顔色が良くなることは仕事上もプラス
人との関わりが多い、仕事では第一印象や普段の印象というのは大切です。
いつも顔色が悪く、疲れ顔というイメージはあまりプラスになることは少ないので、ハツラツとした印象を与えるためにも顔色の改善は仕事上にもプラスになるポイントだといえます。
