コラーゲンの男性にも嬉しい働きとは？
コラーゲンは美容面で役立つ存在として認知されています。
スキンケア化粧品に加えてコラーゲン配合ドリンクやタブレットなどのサプリも販売されており、愛用されている女性は多く、人気が高いですよね。
ただコラーゲンは、女性だけでなく、男性にも必要な成分でもあり、体内には多くのコラーゲンが存在しています。
年齢による体やお肌を若々しく保つのにコラーゲンは欠かせません。
今回はそんなコラーゲンの男性にも嬉しい働きについてご紹介したいと思います。
目次
コラーゲンの体内で担う主な働きとは？
コラーゲンは私たちの体のあらゆる場所に存在しているたんぱく質の1種です。しかもたんぱく質の中で30％を占めるなど、体を作る上でも欠かせない役割を担っている成分です。
- 肌や髪のハリ・コシを保つ・支えるクッションの役割
- 筋肉や関節、腱、血管、骨、臓器を作るのにも関わりしなやかさ柔軟性を与え強く保つ
- 細胞に対して栄養を供給する伝達の役割
- 老廃物の排出などの新陳代謝に関わる働き
- 細胞をつなぎ止める鎖のような役割
一例ですが、美容のイメージが強いコラーゲンは体を作るのにも必要な成分でもあります。
男性がコラーゲンを摂るメリット
若々しい肌のハリを保つ
年齢と共に肌の弾力性が失われていくのは、体内のコラーゲン生成スピードが衰えることが一つの原因でもあり、肌内でクッションのように支えているコラーゲンが不足していくと、皮膚は弾力性を失い、たるみやしわの原因になります。
しかも女性よりも日焼け対策をしない男性は紫外線によるコラーゲンへのダメージも受けやすい点も無視できませんね。
髪の健康を支える働き
頭皮にもコラーゲンは他の肌と同様に弾力性を保つのに働いています。
薄毛でお悩みの方は頭皮が固くなったり、乾燥が気になっているという場合が多いですが、コラーゲンは頭皮を柔軟性のある状態を保つのにも働き、潤いを他の保湿成分と共にサポートしているので、頭皮環境を良好な状態を保つのにも必要な存在です。
また、毛根部分はコラーゲンが大部分を占めており、強い毛根や太い髪を作るのにも働くなど、髪自体を作るのにもコラーゲンは関わっています。
関節を柔軟に強く保つ
コラーゲンは関節の間でクッションとなって支える軟骨部分を保つのにも関わっていて年齢と共にコラーゲン不足になると関節の骨がすり減る関節痛の原因、予防にもコラーゲンは重要な役割を担っています。
健康的な血管を保つ
コラーゲンは血管を弾力性のあるしなやかな状態を保つのにも働いており、食生活や生活習慣の中で栄養が不足しがちな現代人の健康を支えるのにもコラーゲンは必要な存在です。
コラーゲンの生成を高めるには？
コラーゲンは食事やサプリなどで摂ると、一度、アミノ酸に分解語、吸収されて、必要に応じて生成されます。
また、生成のためにはコラーゲンだけでなく、ビタミンCのサポートなども必要ですので、食事やサプリでコラーゲンを補う場合にもコラーゲンのみではなく、良質なたんぱく質やアミノ酸、ビタミン、ミネラルなどバランスを考えて補うことで、体が必要な成分を作りだす源になります。
若々しくいるためにも健康的な食生活と不足した栄養はサプリなどの補助食品を取り入れて補うことが大切ですね。
サプリで摂る場合にもコラーゲンに加えてビタミンCなどを含んだサプリを摂るのがおすすめです。
