プチ断食で週末ダイエット

体重が気になっているけれど、なかなか運動をする時間が取れないという方は多いですよね。
でも、このままだとメタボなど健康面が心配という方に近年、注目のダイエット方法がファスティングダイエット、いわゆるプチ断食によるダイエット方法です。

ファスティングダイエットとは？

ファスティングダイエットは芸能人の体調・健康管理や短い期間での体重調整にも取り入れられているダイエット方法としても人気が高く、雑誌などでも取り上げられることの多いダイエット方法です。

ファスティングダイエットの方法

一定期間、固形物を摂らずに水分と酵素ジュースでの栄養補給ですごすダイエット方法で、ダイエット効果だけでなく、体の健康面、主に消化器官の休息やデトックスにも効果的だと言われています。

週末を利用したファスティングダイエット

忙しく働く方は平日に運動や食事制限を行うというのは大変ですよね。
そこで、最近話題になっているのが、週末の連休を利用したプチ断食です。

短い期間ですが、普段、食生活に偏りがある方やお酒をよく飲むという方にも、体に休息日を与えるという意味で人気があります。

体の健康を意識できるのが最大のメリット

週末だけのファスティングダイエットは短い期間のプチ断食なので、始めやすいメリットがありますが、体の変化を感じる前に元の生活に戻ることになります。

ですので、この週末の期間で自分の健康面や普段の食生活を意識することができるようになるのがポイントだと言われています。
また、短期間で落ちた体重は体内の水分の減少によるものが多いので、体重が落ちたからといってその後に食べ過ぎてしまうとリバウンドしやすいので注意しましょう。