おでこのポツポツニキビ対策｜男性のスキンケア

 年齢を重ねると、思春期のような炎症を起こしたニキビとは違うポツポツとできる吹き出物のようなおでこニキビが洗顔時などに気になることありませんか？

通常のニキビよりも目立たないものの、見た目の印象を考えると気になってしまいます。

大人になってできるおでこニキビの原因とは？

思春期のように、その時期特有のホルモンバランスの崩れによって、皮脂分泌のバランスが変わり、ニキビができやすくなるというのとは別に、大人になってからできるおでこニキビは他の、箇所のニキビと同様に生活習慣や食生活の影響が大きいようです。

生活面では睡眠不足、ストレス、入浴時のシャンプーやリンス、洗顔時のすすぎ、普段使用する整髪料の影響が大きいと言われており、食生活では栄養バランスの偏り、油分の多い食事などはニキビとの関わりも大きいようです。

特に、ポツポツと細かくできるおでこニキビは体の内側からの影響が大きいようですので、炎症を起こしてひどくなってしまう前に対策を行うことが大切です。

今回はそんなおでこニキビ対策の基本を見直していきたいと思います。

外側と内側からの両面でおでこニキビ対策

外側からのおでこニキビの原因の対策の基本として挙げられるのが日々の入浴、洗顔時、髪のスタイリング時に注意することが挙げられます。

洗髪

シャンプーのすすぎをしっかりするだけでなく、リンスを使用している場合、髪だけではなく、頭皮に残ったリンスの成分はベタつきの原因にもなりやすく、生え際付近のニキビの原因になりやすいです。

洗顔

洗顔料の泡も髪に付着して、すすぎ後に残ってしまうということが多く、面倒がって、そのままタオルで拭き取るといったことをしている方は少なくありませんよね。この場合も洗浄成分の影響でおでこにニキビができやすくなってしまうと言われています。

また、洗顔終了後のタオルドライでこすってしまい、刺激になる場合がありますので、注意が必要です。

髪型、スタイリング

おでこニキビができやすい方は髪型を変えてみるというのも、基本的な対策法の一つで、前髪がおでこに触れない髪型をする、整髪料の使用を控えることで、皮膚への刺激を軽減することができます。

特に髪は外部からの影響を受けやすく、ホコリや汚れも付着しやすいです。

さらに整髪料を使用している場合、髪を油分でコーティングしているので、この汚れが付いた整髪料はニキビの原因となりやすいです。

生活習慣を見直す

大人になってできるニキビは生活習慣による影響が大きいと言われています。

特に睡眠時間が不規則だったり、ストレスによる影響はホルモンバランスの崩れにも関係していますので、根本的なおでこニキビの解消には生活習慣の見直しはとても大切です。

男性も乾燥対策のスキンケアを取り入れるのがおすすめ

おでこはTゾーンなどはオイリーになりやすいですが、おでこ自体は乾燥とテカりを繰り返してしまうという状態になりやすいです。

特に洗顔後、おでこがカサカサになっているという方は肌自体のバリア機能も低下しやすく、紫外線や外部からの刺激にも敏感になってしまいます。ニキビとは違いますが、紫外線の影響を受ける事でおでこのしわやたるみといった悩みへと繋がる可能性があります。

また、乾燥は皮脂の過剰分泌を招きやすいので、おでこが乾燥気味でポツポツと吹き出物のようなニキビができるという方は、洗顔後に化粧水とクリームで、保湿を行い、乾燥対策をしましょう。

食生活で栄養バランスは取れていますか？

独身の方の場合、野菜不足など食生活が偏りやすく、肌を健康的に保つ栄養バランスが補いきれていない方は多いです。
この場合は、ビタミンとミネラル、アミノ酸をバランス良く含んだドリンク、サプリメントで補うことも、年齢と共に減少しやすい体に必要な栄養を摂って健康的な体作りを意識することはニキビケアでも大切だと言えます。

おでこのニキビは出来てしまうと目立ちやすく、つい髪などで隠してしまい、繰り返しやすい箇所でもあります。
大人になってからのニキビは外側からのケアに加えて、体の内側のケアも意識することが大切ですね。