お腹が弱い悩み・上手な付き合い方 - 30代男性のエイジングケア知識

男性は女性に比べて、お腹を壊しやすく、便秘ではなく、下痢を起こす人が多いです。
年齢に関わらず、毎朝の出勤などでも、ヒヤヒヤしている方は多いですよね。

男性は女性に比べてストレスに弱く、自律神経が乱れて、下痢を引き起こしやすいと言われています。

社会人になって、昔よりもお腹が緩くなって困っているという方も少なくありません。

これは、仕事や私生活での責任も増し、プレッシャーがかかることで、お腹を壊しやすくなります。

他にも、お酒好きな方も腸のぜん動運動が早まり、お腹を壊しやすくなります。

独身男性などに多いのが、脂っこい食事による、消化不良による、下痢です。
栄養バランスが偏りやすく、ひどい人になると年中お腹を下しているという方も少なくありません。

これらの原因は過敏性腸症候群という、腸の運動にも影響させ、排便のリズムに大きく関係してきます。

お腹が弱い方が改善を目指すには、生活習慣、食生活を変えることが大前提ですが、中々難しい部分もあります。
ただ、食べ過ぎを抑えて、腸の負担を減らし、運動を取り入れて自律神経の乱れを正すことを意識することが大切です。

今まで、お腹は弱くなかったのに、最近、下痢と便秘を繰り返しているという方は、上記で挙げている過敏性腸症候群ではなく、他の病気の可能性もありますので、一度、病院での診察を行うことで、自分に合ったアドバイスも受けられるので、面倒でも、病院に行く事も選択肢に入れておくことをお忘れなく。